본문 바로가기

전체 글

 (503)
'음식궁합‘ 얕보다간 큰 탈난다 http://newsmaker.khan.co.kr/khnm.html?mode=view&code=115&artid=13590&pt=nv “먹는 종류에 따라 소화효소도 달라져”… 상극관계 음식 섞어 먹으면 소화 장애 ‘음식궁합’ 이 웰빙 시대 최고의 키워드로 떠올랐다. 한불 수교 120주년 기념 프랑스 음식축제에서 관계자들이 먹음직스런 음식을 들어보이고 있다. ‘게장과 꿀’ 한 시대를 풍미했던 장희빈이 자신과 경쟁관계에 있던 인현왕후 민씨를 죽음으로 몰아넣은 것으로 알려진 단서다. 물론 일부 역사학자들의 주장이지만 설득력도 얻고 있다. 이들은 장희빈이 숙종 28년 8월 게장에 꿀을 타 먹게 해 민씨를 살해했을 것이라고 추정하고 있다. 학자들은 당시 장희빈의 사주를 받은 사람이 민씨 밥상에 올리는 게장에 꿀을..
디지털카메라 보관법 ― 먼지, 흙, 오물이 뭍었을 경우 실외에서 카메라를 사용할 경우, 먼지, 흙 등이 카메라의 본체에 뭍게 됩니다. 만약 이를 대수 롭지 않게 생각하여 방치해 두면 카메라 내부에 들어가 작동 불량의 원인이 되거나 카메라 표면에 흠집을 내게 됩니다. 이러한 장소에서 촬영을 한 경우, 블로어와 브러쉬를 이용하여 카메라 본체의 이물질을 제거한 후 부드러운 천으로 골고루 닦아 카메라를 최적의 상태로 보관하시기 바랍니다. 그리고, 부득이하게 먼지가 많은 곳에서 촬영을 할 경우 촬영시에만 카메라를 가방에서 꺼내어 사용하시는 것이 좋습니다. ― 물에 빠뜨린 경우 물에 빠뜨린 경우, 놀란 마음에 작동 여부를 확인하기 위해 버튼을 눌러 보시는 것은 카메라를 그만 사용하겠다는 것과 다름없습니다. 이 경우, 일단 카메라에서 ..
뭉친 근육을 풀어주는 5분 마사지 뭉친 근육을 풀어주는 5분 마사지 몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 많으므로 사방으로 근육을 움직이는 동작이 좋다. 1 바닥에 누워 양손으로 뒷목을 감싸고 머리를 일으킨다. 5회실시. 2 책상 다리를 하고 앉아 양손으로 뒷목을 감싸고, 팔을 몸 안쪽으로 모아 팔꿈치를 교차시킨 자세를 10초 유지한다. 반대로도 실시한다. 3 앞의 자세에서 팔을 내려 바닥을 짚은후 목을 동서남북 방향으로 돌려가며 각각5초씩 멈춘다. 평소 안쓰던 목 근육을 쓰므로 개운해진..
'물'도 급하게 너무 많이 마시면 사망한다 물을 규칙적으로 마시는 것이 피부를 맑게 하고 피로감을 없애 주며 집중력을 높인다고 알려져 왔다. 그러나 최근 미국에서 물 마시기 콘테스트에 참여한 여성이 사망한 사건이 발생 몸에 좋은 물도 지나치게 많은 양을 급히 마시면 건강을 해칠수 있는 것으로 나타났다. 최근 미국의 한 여성이 한 업체에서 주관한 물 마시기 컨테스트에 참가후 사망한 일이 발생 초기 검사상 이 여성의 소견이 물중독(water intoxication) 증세와 일치 사인으로 과도한 수분 섭취가 원인인 것으로 나타났다. 연구팀은 과도한 수분 섭취가 뇌의 부종을 유발해 호흡등의 생체 신호 조절 기능을 상실케해 사망을 초래 한다고 말했다. 과연 무슨 일이 이 여성에게 발생한 것일까? 전문가들에 의하면 수분은 체내로 들어가게 되면 주로 땀이나 ..
하루에 30분만 걸어라 "하루 30분만 걸어라" 동의보감에 약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시속 3.5km, 소모열량 3.52kcal, 유지비 0. 두 다리로 할 수 있는 최고의 운동수단. 바로 걷기다. LG스포츠 과학정보센터 성기홍(成箕洪) 박사는걷기보다 좋은 운동은 없다고 단언한다. 成 박사는 걷기의 장점으로 ▶뼈를 튼튼히 함은 물론 ▶자신감이 생기고 ▶체지방 감소로 다이어트 효과를 볼 수 있으며 ▶ 암의 예방 및 치료뿐 아니라 ▶ 혈당과 중성 지방, 혈압을 낮출 수 있다고 말한다. 그렇다면 걷기는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까. 가장 큰 장점은 혈액순환이 좋아진다. 걸을 때 발바닥에 압력이 가..
니코틴을 녹여라 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. 담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신다. -녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥에..
즐기는 방법을 가르친다, 게임 강좌 일본 중노년층에 인기.게임 손자와 함께 텔레비젼 게임을 즐기고 싶지만, 노는 방법을 모르다….그런 중노년을 대상으로 한 텔레비젼 게임 강좌가 열려 인기를 끌고 있다. 중노년층을 대상으로한 강좌로 난해한 전문 용어도 알기 쉽게 바꾸어 말해 준다. 전원를 넣는 방법이나 소프트의 꺼내는 방법 등 완전한 기초부터 가르쳐 주는 점도 호평을 받고 있다. http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/19603/ 게임 업계의 재미있는 움직임을 리포트하는 기사가 게재되었다. 중노년을 대상으로 한 가정용 게임 강좌가 인기를 끌고 있다고 한다. 이 강좌는 [게임을 즐기기 위한 강좌]라고 한다. 중노년층이 다니는 게임 교실의 목적은, 물론 [스스로 게임을 즐기기 위해]이다. 하지만 보다 중요한 요소는 [손자와 함께 놀기 위해]에..
고령화 시대를 대비하는 도시 1년 전 KDI 경제정보센터가 전문가를 대상으로 ‘우리 사회의 가장 큰 사회 문제’에 대해 설문조사를 한 결과 고령화ㆍ저출산 문제가 1위를 차지한 바 있다. 이같이 우리에게 참으로 고마운 세대인 노인들이 많아진다는 것이 심각한 사회 문제로 인식되는 안타까운 일이 발생하고 있는 이유는 다름 아닌 고령화의 속도 때문이다. 우리나라는 고령사회 진입 기간이 18년(2000~2018)밖에 걸리지 않을 것으로 전망(비전2030)되고 있다. 이런 속도의 고령화는 노인복지 수요의 급증, 성장속도 둔화 등 우리 사회 전반에 커다란 파장을 불러일으킨다. 뿐만 아니라 고령화는 대부분의 국민이 살고 있는 도시환경의 변화를 요청한다. 어느 정도 자산은 있지만 소득이 일정하지 않은 노인들이 많아진다는 것은 핵가족의 확산과 세대 ..

티스토리툴바